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冬天來了,預防心梗做好這五點

發布時間:2021-11-26 14:23 本文來源: 預防保健科

冬天來了,預防心梗做好這五點

在寒冷的環境里,人體會做出一系列生理性的調整來維持體溫,比如:心率加快,血壓升高,心臟需要更用力地泵血,更容易發生凝血等。上述調整對普通人沒有什么影響,但是,對于心臟病患者來說,可能增加心臟的負擔,也可能會誘發急性心肌梗死。另外,當氣候溫暖而陽光充足時,人們情緒也很好,而在寒冷和大風的時候,人們會感受到更多的情緒壓力,這也可能引起心臟病發作。

天氣涼了,很多人都知道要加條秋褲,正所謂誰冷誰知道。但是,如果你是心臟病患者,需要注意的就更多了,我們總結了以下五點建議:

第一點:極寒天氣少出門

在寒冷的天氣要減少出門,如果必須外出,就得穿得暖和一些,遮住頭和手,穿上暖和的襪子和鞋子。

第二點:天氣太冷別逞強

在寒冷天氣里,提著重物行走;汽車熄火了幫忙推車,等等。大家可能認為,這些行動不需要很用力,但是,卻很可能會誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭,甚至引發猝死。心臟病患者應該避免這些活動。

第三點:過熱出汗要當心

如果穿得很暖和,在室外鍛煉出汗了,這時候也需要小心,因為過熱會導致血管突然擴張,可能引發低血壓。如果在寒冷的環境里發現自己出汗了,這就是過熱的信號,應該馬上停止運動,回到室內。

第四點:傷風感冒也傷心

流感等引起的呼吸道感染容易導致心肌梗死,研究表明,在呼吸道感染7天后,心梗發生概率增加了6倍。預防方面,如果有條件,可以接種流感疫苗;另外,注意保暖,勤洗手,少去人多的地方也能減少感冒的概率。

第五點:出門之前禁飲酒

酒精會擴張皮膚的血管,讓你感到溫暖,但實際上會使你身體重要器官的熱量減少,因此,在出門前要避免飲酒。


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